Press militar

Este ejercicio como su mismo nombre indica y al igual que muchos fue inventado por el ejercito es muy completo ya que aparte de ejercitar el deltoides tambien incide en la parte del triceps y el trapecio y la parte del romboides para hacerlo mediante la barra lo mas recomendable es una maquina guiada o multipower ya que la espalda sufre menos y  no corremos el riesgo de que se nos caiga en la cabeza

Modo de ejecucion se puede hacer de diversas maneras  y todas validas y muy aceptables por delante tras nuca con barra , con mancuernas ene ste ejercicio lo que hay que inistir si es tras nuca que la barra toque el cuello y si es por delante que la barra toque el pecho y llevar una correcta respiracion