Press de banca horizontal con barra

A mi entender es el ejercicio mas completo que existe para la zona pectoral , y para otras zona mas amplias de la musculatura como son los triceps y el deltoides , fue inventado por ejercito estadounidense , y hoy por hoy es uno de lo ejercicios mas repetidos en todos los gimnasios del mundo . Forma parte de los llamados ejercicios   multiarticulares .

Modo de ejecucion = Hay algo que muy poca gente sabe y es que para una correcta ejecucion en el press de banca lo mejor es colocar el dedo pulgar por detras de la barra junto a los demas dedos y agarrar la barra con todos los dedos de la mano asi nuestra muñeca sufrira menos y nuestros pectorales lo notaran mas .Despues de coger los barra inspiramos y bajamos la barra a la altura del final del pecho soltamos el aire y subimos la barra  ,este es un ejercicio que admite gran cantidad de peso , pero antes que cargarte cien kilos lo preferible es hacerlo a la perfeccion