Una remontada historica mas en el bernabeu

Anoche se vivio unos de esos dias  que quedara  en la retina de todos los madridistas . Fue un partido que no  se soluciono por por la via del aburrido monologo del toque que duerme a las ovejas sino por la via de los huevos , unos huevos mas gordos que el Bernabeu entero   , para mi el mejor partido que vi desde  que Mourinho esta en el Real Madrid con mas emocion , mas intriga , en definitiva un partido que merece la pena gastarse 100 euros para verlo  , en mi opinion se abre una nueva linea de debate y es si lo que quiere el madrid es esto , o el juego tedioso del Barca , yo creo que esto  , esto es un partido grande de los de Champions con dos grandes equipos con emocion , no ver a unos señores tocando una pelota noventa minutos , para eso me  voy a vitoria y voy a ver jugar a la pelota vasca , yo creo que este es el camino el camino de los huevos , podran salir criticos a criticar algo tan abtrapto como el juego pro yo pienso que esto es lo importante y es el camino para conseguir la decima  . Ademas la noche no pudo ser mas perfecta ya que fue en el ultimo minuto y fue el proximo balon de oro Cristiano Ronaldo que se confirmo y marco el gol que culmino la remontada callandole la boca a todos los que le habian criticado por las famosas declaraciones . HALA MADRID

DOMINADAS

Este ejercicio es esencial para ejercitar los , los dorsales , ejercita toda la espalda alta en su totalidad , admite un gran abanico de variantes pero la mas efectiva  a mi forma de pensar y mas famosa son las dominadas con los brazos abiertos al maximo es decir con los brazos haciendo una v o u , este ejercicio es muy bueno para ejercitar el tren superior ya que  aparte de ejercitar los dorsales tambien ejercitas el biceps y el deltoides por este motivo , es la prueba reina de las oposiciones de bombero , policia nacional etc....

Modo de ejecucion =empezando desde abajo sube hasta arriba de la barra de dominadas hasta que tu barbilla toque  la parte superior del aparato de hacer dominadas evita coger impulso e impulsarte con las piernas , no con las piernas , no es un columpio que tu fuerza salgo de los brazos y sobre todo de los dorsales , si es necesario , que alguien te ayude desde abajo pero lo mejor es hacerlo uno mismo aunque se haga menos repeticiones lo mas importante es hacerlo perfectamente , tambiene s muy importante que a la hora de bajar lo hagas despacio para que la fase negatiba sel ejercicio salga perfecta

Press de banca horizontal con barra

A mi entender es el ejercicio mas completo que existe para la zona pectoral , y para otras zona mas amplias de la musculatura como son los triceps y el deltoides , fue inventado por ejercito estadounidense , y hoy por hoy es uno de lo ejercicios mas repetidos en todos los gimnasios del mundo . Forma parte de los llamados ejercicios   multiarticulares .

Modo de ejecucion = Hay algo que muy poca gente sabe y es que para una correcta ejecucion en el press de banca lo mejor es colocar el dedo pulgar por detras de la barra junto a los demas dedos y agarrar la barra con todos los dedos de la mano asi nuestra muñeca sufrira menos y nuestros pectorales lo notaran mas .Despues de coger los barra inspiramos y bajamos la barra a la altura del final del pecho soltamos el aire y subimos la barra  ,este es un ejercicio que admite gran cantidad de peso , pero antes que cargarte cien kilos lo preferible es hacerlo a la perfeccion

Press militar

Este ejercicio como su mismo nombre indica y al igual que muchos fue inventado por el ejercito es muy completo ya que aparte de ejercitar el deltoides tambien incide en la parte del triceps y el trapecio y la parte del romboides para hacerlo mediante la barra lo mas recomendable es una maquina guiada o multipower ya que la espalda sufre menos y  no corremos el riesgo de que se nos caiga en la cabeza

Modo de ejecucion se puede hacer de diversas maneras  y todas validas y muy aceptables por delante tras nuca con barra , con mancuernas ene ste ejercicio lo que hay que inistir si es tras nuca que la barra toque el cuello y si es por delante que la barra toque el pecho y llevar una correcta respiracion

El independentismo Catalan inunda el deporte

Ese señor tan estirado que tiene la indecencia de denominarse presidente del futbol club Barcelona  si Sandro Rosella  hace nada solto el mayor disparate y la mayor gilipollez de la historia del futbol palabras textuales `` si Cataluña es independiente  nosotros jugaremos en la liga que queramos en la iberica en la LFP etc ´´ . Como si eso de jugar en las diversas ligas fuera cambiarse de calzoncillos , pues no que alguien le diga al señor Rosell que esta muy bien que tengan esas ideas absurdas de Bombero torero pero que las mantenga de Lunes  a Domingo . No un dia ser el mayor Catalino de la historia y luego para poner la mano a los 100 millnoes de derechos de television si nos venga bien ser españoles , otra cosa sin sentido es la del señor don limpio Pep Guardiola  que en un alarde de Hipocresia ahora que esta desvinculado de cualquier institucion proclama la independencia para Cataluña simplemente vayase usted a la mierda señor Guardiola que no se puede ser mas hipocrita que usted no le venia mal ser Español cuando jugaba en la seleccion y cuando a sus jugadores los encumbraba a lo mas alto haciendoles campeones del mundo usted lo que no tiene es verguenza alguna hombre . Hay que ser consecuente con lo que se dice y si se quiere ser independiente  que lo sean pero que lo sean hasta el final no por intereses se cambien la chaqueta lo peor que hay en el mundo es el chaqueteo , y una vez mas se vuelve a demostrar que lo de la cantera del Barcelona es una chorrada y una patraña mas para perturbar el deporte y mezclarlo con la politica . A alguien nunca se le ha ocurrido pensar que los equipos que mas usan sus canteras son el Barca y el Ahtetic de Bilbao que por casualidad son las comunidades autonomas  independetistas por excelencia . A si que el argumento de los equipos  que usan la cantera son mejores y mas honesto una mierda para quien lo diga

conversaciones de real madrid con falcao

Se oyen rumores desde colombia de que toda la movida  ha estado promvida por el mismisimo Falcao y que  el ha inducido a su  padre para que salga a rueda de prensa y diga lo de que de pequeño era de Real Madrid ,  para que el madrid inicie conversaciones con su entorno , para mas inri su mujer dijo que   el y su familia estan muy agusto en madrid , y los mas allegados al jugador dicen que el es un jugador ambicioso y que menos que recalar en un equipo como el real madrid que juega champions y no en el equipo medriocre en el que esta ahora que solo podra aspirar a ganar premios de consolacion europeos como ultimamente , segun los rumores que se oyen desde la mismisima Colombia caben muchas posibilidades  de que el año que viene falcao juege en el Real madrid a no ser que el hombre que siempre sonrie Gil Marin  se le ponga entre ceja y ceja que no , que de todas formas de ira por que ningun jugador de calidad superior se quiere quedar toda su vida ganando titulos de consolacion .

LA TRISTEZA DE CRISTIANO MEZCLADA CON EL POPULISMO

Estos ultimos dias estamos asistiendo al espectaculo bochornoso de  bares terrazas y medios de comunicacion de la dichosa frase de marras ``  cristiano ronaldo por que va a estar triste ´´ no tiene derecho cristiano ronaldo a estar triste cualquiera querria estar en su lugar a todas estas personas se les olvida que aunque a este pesonaje parezca de otro planeta es un ser humano y por el echo de ganar millones tener una novia que este buenisima lo cierto es que esta en todo su derecho de tener un dia malo , luego viene lo de programas infames que aprovechan los dos segundos de declaracion de cristiano para inventarse una noticia de que se va a ir del club cuando eso es matematicamente imposible debido a que esta completamente blindado por el contratazo . en resumen Cristiano Ronaldo y cualquier persona tiene derecho a entristecerse sea por el motivo que sea hasta por que se le haya muerto el hamster